Como evitar o infarto
17 de junho de 2009
 Sofre um ataque cardíaco não é simplesmente uma fatalidade. Seus hábitos de vida são fatores determinantes para a ocorrência de um infarto agudo. O fato está comprovado cientificamente através de estudos importantes feitos no Brasil, como o Afirmar, com pesquisa em 51 cidades do país.
O estudo brasileiro Afirmar, feito pela USP (Universidade de São Paulo), pela Unicamp (Universidade Estadual de Campinas) e pelo Instituto Dante Pazzanese de Cardiologia, chegou aos fatores considerados responsáveis pela maioria dos casos de infarto agudo entre a população do país.
Conheça as causas das doenças do coração, apontadas pelo Afirmar, que podem ser controladas com a mudança dos hábitos.
1. Proporção elevada de gorduras no sangue (colesterol, LDL )
2. Tabagismo
3. Gordura abdominal
4. Hipertensão arterial
5. Diabetes
6. Sedentarismo
7. Baixo consumo de verduras, legumes e frutas
O que fazer
A mudança de hábitos de vida já diminui bastante o risco do desenvolvimento de doenças cardiovasculares. Parar de fumar é uma delas. No estudo brasileiro Afirmar, o tabagismo foi considerado o fator de risco mais importante.
Começar a praticar uma atividade física regularmente também é fundamental. Além de ser o modo de evitar o risco do sedentarismo, que em si mesmo é uma doença, segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), o exercício ajuda a controlar os outros fatores de risco: gordura abdominal, proporção elevada de gorduras, hipertensão, diabetes. Ainda mais se for aliado a uma alimentação mais saudável.
O exercício feito regularmente também é benéfico para quem está tentando largar o cigarro. Mas nem sempre é possível fazer isso sem a ajuda de um especialista. Faça o teste da nicotina (link para teste "calcule" a sua dependência de nicotina) e verifique o seu grau de dependência. Quando a dependência é maior, o especialista pode ajudar e indicar os melhores métodos para você conseguir parar de fumar.
Do mesmo modo, é importante procurar o médico no caso de colesterol alto, hipertensão e diabetes. Em muitos casos, além da adoção de hábitos saudáveis, são necessários medicamentos para controlar esses distúrbios.
Fonte: Portal Terra
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